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ラブライブ チップ500枚至急お願い致します 私は中2で。私も中学2年生です。【チップ500枚】至急お願い致します 私は中2で身長152センチ、体重50キロあります 太もも54センチ、膝上37センチ、ふくらはぎ33センチととても太いです 7月20日までに少しでも痩せたいです 目標としては、45キロまで痩せたいと考えています 朝ご飯は、白ご飯150グラムに納豆、野菜スープを食べています 昼ご飯は学校給食で、約800キロカロリーある給食を全て半分減らし、牛乳は残しています 夜ご飯は、サラダと野菜スープ、それでもお腹が減っている時はその他野菜、サラダチキンなどを食べています 運動は苦手なので、最近話題の2週間で10キロ痩せるダンスを3分間の動画×4セットしています ひなちゃんねるの動画なども参考にし、少し筋トレも取り入れるようにしています 20日までのあと約2週間で5キロ痩せたいです 上記で改善点等あれば教えていただきたいです 大流行中。大流行中! バリコ ファッション – レディース
テーマ。英語のお勉強日記にスタートした当ブログ。いよいよ年目に
突入となります!来年もどうぞよろしくお願いいたします。????????で
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私の身長は中学生の時にうんと伸びた。オークション オークション履歴モバイル/格安スマホ マイページ 光
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部活でバスケットボールをして。身長がたくさん伸びました。伝わりやすい
英語のアドバイスをよろしくお願いします!思春期では。男の子も女の子も
成長期で大人の身長と同じくらいまで成長します。身長が伸びません。身長が伸びません!今。中で小。年の時からほとんど伸びてません…さすが
にやばいので着る服がないなど色々やばい身長を伸ばす方法を教えて下さい○
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私も中学2年生です!私は 筋トレ??毎日腹筋20回、背筋20回を2セットずつひなちゃんねるさんの短期間でできる筋トレを部位ごとに 日替わりでする 食事??朝はヨーグルトに果物朝は糖分をきちんととった方がいいです! 昼はなるべく野菜を多く摂ることを意識 夜はとにかく野菜を食べることと、タンパク質をきちんと摂るそうしないと筋肉がつきませんという方法をとっています! 個人差はあると思いますが、私は始めて1週間で1キロ強落とせました!体脂肪率を減少させて筋肉量を増やすことができるのでおすすめです!ただ、今は勉強も大事ですので、炭水化物をすべて抜くことはやめたほうがいいです。頭を働かせるためには糖分が必要だからですタンパク質に関しては、鶏胸肉が断然オススメです。高タンパク低脂肪でダイエットにピッタリなので。諦めないでお互い頑張りましょう!努力は大事です。長文失礼いたしました。朝の白米は太るので、果物などに変えてみては。あとグルテンフリーとチートデイを調べてみてください。今の感じでいいと思います。それで5kg痩せられなくても、それがちょうどリバウンドしない良い痩せ方です。もっと痩せたいなら食事はそれ以上減らさず消費カロリーを増やしましょう。運動が苦手なら、ウォーキングでもいいです。あと今の時期に痩せすぎると胸が育ちませんので、ほどほどに。

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